C贸mo mejorar mi autoestima?

No hay nadie m谩s sexi que una persona segura de s铆 misma.馃槒 Cuando nuestro auto concepto y auto confianza es adecuado sale esa luz que todos pueden notar, sin embargo, no todos los d铆as son iguales y hay ciertas circunstancias que no nos dejan sentir tan seguros y hermosos. 馃槄


Por eso, hoy quiero hablarte sobre 5 tips pr谩cticos que puedes usar para sentirte mejor y que funcionan r谩pidamente:

1.Mejora tu postura: Espalda recta, hombros hacia atr谩s, ment贸n en alto.馃憣

Nuestra postura corporal y nuestro lenguaje no verbal pueden llegar a influir en nuestro estado de 谩nimo. Nos ayuda a tener pensamientos positivos, incluso cambia lo que ocurre en el sistema endocrino y en el cerebro sin que nos demos cuenta.

La psic贸loga Amy Cuddy, autora de El poder de la presencia (Urano), lleva a帽os investigando acerca de la relaci贸n entre la postura del cuerpo y el poder personal, afirma que :

鈥淓l poder no solo nos expande la mente, sino tambi茅n el cuerpo. El lenguaje corporal expansivo y abierto est谩 estrechamente asociado con la dominaci贸n en el reino animal, como en el caso de los humanos, de primates no humanos, de perros, gatos serpientes, peces, aves y de otras muchas especies. Cuando nos sentimos poderosos nuestro cuerpo se expande. El estatus y el poder, sean temporales o estables, benevolentes o siniestros, se expresan por medio de manifestaciones no verbales evolucionadas: miembros extendidos, la ocupaci贸n de un mayor espacio vital, una postura erguida. Piensa en Wonder Woman y en Superman. Cuando nos sentimos poderosos nos estiramos, levantamos la barbilla, y erguimos la espalda. Abrimos el pecho. Separamos los pies. Alzamos los brazos鈥.

2.Ponte labial rojo.馃拕馃拫

Los cient铆ficos que estudian el comportamiento humano dicen que usar un labial rojo puede alegrarte el d铆a y a las personas de tu alrededor tambi茅n. Est谩 demostrado que da fuerza y seguridad en ti misma. Te hace sentir poderosa, glamurosa y evoca libertad y sensualidad.

En la segunda guerra Mundial, era el color que m谩s usaban las mujeres, por el efecto positivo que creaba. Y hoy en d铆a se sigue usando con el fin de trasmitir empoderamiento femenino.

3. V铆stete como si fueras a conquistar el mundo.馃挭

Arr茅glate todos los d铆as. Hazlo por y para ti, aunque no tengas nada importante. Elige las prendas que te vas a poner, que se ajusten a tu d铆a y te gusten. Verte bien te impulsa a dar lo mejor de ti, hace que enfrentes las dificultades con mejor actitud.

Por cierto, te animo a sacar de tu closet todo lo que no te quede bien o no te guste. Solo deber铆amos usar prendas que nos gusten, sean c贸modas y pr谩cticas, todo lo dem谩s sobra.


鈥 Toma l谩piz y papel y haz una lista de todos tus puntos fuertes y de tus logros, incluso los m谩s peque帽os.鉁嶏笍馃摌

Usualmente nos enfocamos en todo lo malo que tenemos, somos los que peores nos juzgamos, que si estamos gordos, que si estamos feos, que somos lo peor. Y al final si pensamos eso de nosotros mismos, 驴c贸mo queremos que los dem谩s nos vean diferente?

Por eso, con este ejercicio, queremos reforzar las cualidades que si tenemos, as铆 c贸mo todo lo que hemos podido conseguir en la vida, por muy insignificantes que parezcan. Enfocarnos en lo que s铆 podemos lograr es un paso fuerte para comenzar a conquistar tus sue帽os.


鈥 Escribe esta frase y d茅jala donde puedas verla todos los d铆as: 鈥淓res incre铆ble鈥.馃馃槏

A veces cuesta mucho re programarnos, quitar de nuestra vida las creencias limitantes y avanzar, sobre todo cuando sientes que fracasaste o metiste la pata hasta el fondo. Es importante que sigas confiando en ti, que aceptes que no eres perfecta y que las cosas no siempre salen como lo planeamos, no por eso dejas de ser genial. As铆 que ver este cartel cada d铆a, reforzar谩 la idea y funcionar谩 como si te lo repitieras una y otra vez, tu cerebro se lo creer谩 y empezar谩 a actuar como tal.

Te aseguro que funcionan de inmediato! Ponlos en pr谩ctica y d茅jame saber si te ayudaron.馃

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